Trinken beginnt vor dem Durst

pressetext.de, veröffentlicht am 07.06.2021

Trinken beginnt vor dem Durst. Obwohl das Trinken f?r uns so wichtig wie das Atmen ist, besteht bei diesem Thema noch immer viel Unwissenheit. Dieser Artikel ist nicht nur f?r die Sommerzeitzeit gedacht, Trinken hat immer Saison, ob es hei? oder kalt ist. In diesem Artikel ist auch eine Weltneuheit verpackt, deren Geheimnis n?chste Woche gel?ftet wird.

Wien (pts011/07.06.2021/10:05) - Trinken beginnt vor dem Durst. Obwohl das Trinken f?r uns so wichtig wie das Atmen ist, besteht bei diesem Thema noch immer viel Unwissenheit. Dieser Artikel ist nicht nur f?r die Sommerzeitzeit gedacht, Trinken hat immer Saison, ob es hei? oder kalt ist. In diesem Artikel ist auch eine Weltneuheit verpackt, deren Geheimnis n?chste Woche gel?ftet wird.

Der richtige Trink-Zeitpunkt

Sie haben das sicherlich schon ?fters erlebt: W?hrend Sie nach dem Lauftraining bei Hitze einen ganzen Eimer leer trinken k?nnten, bleibt das Durstgef?hl nach einem langen Lauf bei kalten Bedingungen ?fter einmal aus. Es ist aber ein gef?hrlicher Irrtum, dass der K?rper somit keine Fl?ssigkeitszufuhr ben?tigt. Auch bei k?lteren Temperaturen muss der Fl?ssigkeitshaushalt immer wieder angemessen reguliert werden.

Und: Auch wenn man bei K?lte nicht so viel schwitzt, braucht der K?rper aber mehr Energie, um die K?rpertemperatur aufrechtzuerhalten. Dabei verliert man mindestens genauso viel Fl?ssigkeit wie bei Hitze. Achten Sie daher darauf, dass Sie auch nach einem "kalten" Lauftraining genauso viel Fl?ssigkeit zu sich nehmen wie bei einem "hei?en" Training.

Weshalb richtig Trinken so wichtig ist

Nur 25 Prozent der in der Nahrung enthaltenen Energie wird f?r die Aktivierung der Muskulatur verwendet. Die restliche Energie aus der Nahrung wird in K?rperw?rme umgewandelt. W?rden wir nicht ?ber eine k?rpereigene "Klimaanlage" verf?gen, w?rde die K?rpertemperatur stark ansteigen. Beim Laufen macht sich diese Klimaanlage durch das Schwitzen bemerkbar. Der verdunstende Schwei? reduziert die ?bersch?ssige K?rperw?rme. Jedoch verliert man durch das Schwitzen viel Fl?ssigkeit und Mineralstoffe. Deshalb sollten sofort nach dem Lauftraining der Fl?ssigkeitsverlust so schnell wie m?glich mit geeigneten Getr?nken ausgeglichen werden. Denn der Fl?ssigkeitsmangel kann zu verschiedenen unerw?nschten Folgeerscheinungen f?hren.

Dehydration wird oft nicht ernst genug genommen

Die durch Fl?ssigkeitsverlust entstehende Dehydration wirkt sich nicht nur auf die Leistungsf?higkeit aus, sondern beeinflusst auch den allgemeinen Gesundheitszustand. Zuerst versucht der K?rper, den Wasserverlust durch Entziehen von Fl?ssigkeit aus Blut und Gewebe zu kompensieren. Das hat zur Folge, dass das Blut verdickt. Dadurch muss das Herz mehr arbeiten, um es durch den K?rper zu pumpen. Durch die reduzierte Flie?f?higkeit des Blutes k?nnen dann die Muskeln und eventuell auch lebenswichtige Organe nicht mehr optimal mit Sauerstoff und N?hrstoffen versorgt werden.

Zus?tzlich geraten Energiegewinnungsreaktionen ohne ausreichenden Fl?ssigkeitshaushalt ebenso ins Stocken wie der Milchs?ureabbau in den Muskeln und die Entsorgung von Schadstoffen ?ber die Nieren. Die Konzentration wesentlicher Elektrolyte ver?ndert sich. Die Muskulatur verliert dadurch viel schneller ihr Leistungsverm?gen und die gesamte Stoffwechsel-Situation des Organismus ger?t aus dem Gleichgewicht.

Was ist bei der Wahl der Getr?nke zu beachten?

Die Intensit?t der sportlichen Aktivit?t entscheidet ?ber die Menge und Art der Fl?ssigkeitszufuhr. Bei Laufeinheiten unter einer Stunde reichen Wasser und nach dem Training ein hypotoner Drink, wie der sich bereits millionenfach bew?hrte MVD-Mineral Vitamin Drink von Peeroton. Diese hypotone Versorgung ist f?r die Mehrheit der L?uferinnen und L?ufer ausreichend, da man den Elektrolythaushalt, der durch Schwitzen aus dem Gleichgewicht gekommen ist, wieder in Ordnung bringt. Ebenso wird vermieden, dass unn?tige Kalorien zugef?hrt werden, die bei einer kurzen Einheit von einer Stunde nicht notwendig sind.

Wird im Fitness-Studio zuviel getrunken?

Dasselbe gilt f?r das Training im Fitness-Studio, wo immer wieder auf isotonische Getr?nke aufgrund der Convenience zur?ckgegriffen wird, jedoch letztendlich damit zu viele Kohlenhydrate zugef?hrt werden und das Training ?fters nicht die gew?nschten Ergebnisse bringt. Wenn man im Training jedoch l?nger, etwa zwei bis drei Stunden, unterwegs ist, sollte man zus?tzlich noch Kohlenhydrate zuf?hren. Dazu z?hlen die klassischen isotonischen Sportgetr?nke. Bei diesen sollte man auch auf die Qualit?t der Kohlenhydrate achten. Am meisten von Experten empfohlen wird die Energie-Quelle der Isomaltulose, da diese l?nger anhaltende Energie abliefert als einfacher Zucker.

Weltneuheit: Hydriert dich schneller als Wasser

Sei schneller als dein Durst. Probiere den Drink, der dich schneller hydriert als Wasser. Peeroton Hypotonic der zuckerfreie Durstl?scher. Peeroton Hypotonic ist der erste hypotone Sportdrink von Peeroton. Der Drink mit 750 ml Inhalt und dem praktischen Clip-Verschluss wird n?chste Woche in Wien vorgestellt und ab Ende Juni ?berall erh?ltlich sein und ist schon "ready to drink" gemischt.

Made in Austria

Das Sport-Elektrolyt-Getr?nk ist optimal f?r Sportlerinnen und Sportler, die sich unterwegs mit einem Sportgetr?nk versorgen m?chten und das alles noch dazu mit der Qualit?t aus ?sterreich. Nach dem Motto: "Aus der Region f?r die Region". Dieser Drink setzt neue Standards in der Sportgetr?nkewelt. Es ist ein auf Gr?ntee basierendes hypotones Sportgetr?nk, zuckerfrei mit den wichtigsten Elektrolyten und einem Vitamin-B-Komplex. Das optimal dosierte Natrium sorgt f?r die Regulierung des Fl?ssigkeitshaushaltes. Erh?ltlich ist der Drink in den zwei erfrischenden sportlichen Geschmacksrichtungen "Inspiring Lemon" und "Wild Peach", geschmacklich einzigartig, wie man es von Peeroton eben kennt.

Die neuen Sport-Elektrolyt-Getr?nke werden n?chste Woche in Wien der ?ffentlichkeit pr?sentiert. Um einen kleinen Vorgeschmack davon zu bekommen folgen Sie diesem Link: https://peeroton.com/produkte/faster-hydration-immunsystem/hypotonic-sportdrink

Zucker- und kohlens?urefreier Sportdrink f?r Champions
- Gibt dem K?rper zur?ck, was er durch Schwitzen verliert
- Erstes veganes zuckerfreies Sportgetr?nk auf Gr?nteebasis
- Mineral- & Vitamin-Komplex regelt den Elektrolythaushalt
- Ideal f?r Training und Workouts bis zu einer Stunde
- Hypoton wird der neue Trend auch bei "Ready-to-drink"-Sportgetr?nken

Jetzt ebenso neu: Sportdrops - Energie und Magnesium zum Kauen

Wer Energie in nicht fl?ssiger Form zuf?hren will, aber doch schon teilweise ?ber die Mundschleimhaut aufnehmen m?chte, hat jetzt eine neue M?glichkeit dazu: Die Peeroton-Sportdrops sind die ersten sportlichen Fruchtgummis, die gleichzeitig auch "olympisch" sind. Ideal f?r unterwegs in jede Hosentasche passend, liefern sie schnelle Energie. Ab sofort im Sportfachhandel und Apotheken erh?ltlich.

Aufgrund der gro?en Nachfrage des Handels war man schon in den ersten zwei Wochen ausverkauft, ab Mitte Juni werden Sie auch wieder online erh?ltlich sein. Mehr unter diesem Link: https://peeroton.com/shop/produktgruppe/riegel-sportmuesli-drops

Die beiden Produkte gibt es ab Ende Juni 2021 im Sportfachhandel und Apotheken, REWE startet mit BILLA und BILLA PLUS und bald auch an jeder Tankstelle.

(Ende)

Aussender: MoRe Consulting GmbH - Pressestelle
Ansprechpartner: Mag. Reinhard M?seneder
Tel.: +43 664 1811 764
E-Mail: reinhard.moeseneder@more-consulting.at
Website: www.more-consulting.at

Wien (pts011/07.06.2021/10:05)

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